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 Posté le 03/01/2020 07:51 |  | | programma di allenamento |
Scherzi a parte, se ti vedo in pubblico con il tuo logo Trail Sister indossato, verrò a dirti qualcosa. Cerca solo di agire in modo Adidas Superstar Damen naturale, come ti aspettavi che fosse l'introduzione. Il nostro legame, sono sicuro che sarà istantaneo. Dopotutto, condividiamo l'amore per questi incredibili nastri sporchi in cui scegliamo di trascorrere il nostro tempo libero godendoci la bellezza e la grinta di questo sport.
Volevo solo farti sapere che quando indosso il mio cappello Trail Sisters Trucker durante le gare ottengo un sacco di complementi. In una gara le ruote stavano cadendo e l'ho menzionato ai volontari all'ultima stazione di soccorso. Uno dei volontari ha già completato il cappello (3 anelli per il percorso 50K di Steep Canyon) e ha deciso di aiutarmi a incoraggiarmi su per la collina fuori dalla stazione di soccorso. Penso che sia la definizione di Trail Sister. Trail Sisters si guardano l'un l'altro ?? - Pam Walker
Oh! Che cosa è successo con la ragazza Adidas Zx Flux Hombre al supermercato? L'ho vista ancora una volta prima di saltare in fila alla cassa. Ho mandato rapidamente i miei ragazzi attraverso il negozio a prendere un litro di latte e sapevo che avevo un colpo per dire "ciao" e presentarmi. Ho cercato di non essere eccessivamente amichevole, ma fico mentre giravo l'angolo. “Ciao, ho dovuto presentarmi e incontrare qualcuno che indossava un cappello Trail Sisters. Sono Tara Vivo proprio lungo la strada e corro molto da queste parti. ”Accidenti. è stato facile! Si scopre che la mia nuova amica, Sonja (@ sonjadavidson197 , vive nel mio quartiere ed è totalmente là fuori a godersi gli stessi posti che amo. Vedi, legame istantaneo!
Ti è successo questo? Hai qualche suggerimento per rompere il ghiaccio con sorelle casuali? Ci piacerebbe sentirne parlare. Commenta di seguito, inviaci un messaggio o rispondi tramite Instagram. Siamo così contenti che tu sia là fuori. Mostraci dove ti avventuri taggando #trailsisters.
Sul fronte del fitness, OrangeTheory è attualmente il mio allenamento preferito, ma lo confondo ancora con altri allenamenti casuali e un po 'di corsa. Sto facendo del mio meglio per essere il più coerente possibile con le festività natalizie e stare con mia madre senza battermi per perdere qualche giorno. Detto questo, un buon allenamento non risolverà mai nulla o sostituirà la terapia, ma se ti distrae un po 'e serve alcune endorfine, è dannatamente buono per me.
Grub post-corsa: riprendi il Ponte degli Dei sul fiume Columbia (pedaggio di $ 2, vale ogni centesimo). Il Thunder Island Brewery è quasi a cavallo del PCT. C'è un po 'di magia da trail qui e molta birra e buon cibo.
Tillamook State Forest: 45 minuti a ovest Nike Air Max Command Mens della città, troverai la Tillamook State Forest. Se giochi per una sfida, fai un salto nel circuito Elks-Kings. A 10,8 miglia andata e ritorno e valutato come "molto difficile" si ottiene un dislivello di 3700 piedi e molto altro in vista della vetta da entrambe le montagne.
è di nuovo quel periodo dell'anno. La neve ha già colpito le montagne e presto atterrerà nelle tue città locali. Per alcuni ciò significa che è il momento di estrarre tutta quella attrezzatura per gli sport invernali, e per altri un senso di incertezza sta insorgendo intorno alla difficoltà associata alla corsa nevosa. Indipendentemente dalla direzione in cui il tuo cuore viene tirato durante i mesi invernali, l'utilizzo di un programma di allenamento per l'equilibrio e la forza per completare le tue attività contribuirà a mantenere il tuo corpo felice e Nike Air Pegasus 83 Mujer sano nei prossimi mesi.
La neve fornisce intrinsecamente una base instabile a cui l'atleta deve adattarsi aumentando il controllo intrinseco del corpo mentre risponde a perturbazioni variabili. Qualsiasi cambiamento nella struttura della superficie che riduce l'attrito (noto anche come ghiaccio) o aumenta la conformità (neve soffice) richiederà una maggiore risposta di equilibrio e una maggiore velocità di sparo dei muscoli per evitare scivolamenti e lesioni associate. Quindi, come puoi stare al passo con questo e assicurarti di non far scivolare la faccia prima giù per la montagna o persino su quel marciapiede fuori da casa tua? La risposta si basa su ciò che controlla l'equilibrio nel corpo.
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