|
Stats
|
pages vues depuis le
23/03/2007 : 3632335
· Membres : 28579
· News : 1
· Downloads : 0
· Liens : 0
|
|
|
|
Forum -> viewtopic
|
| Auteur | Message |
Banning
Member
Messages : 448
Inscrit(e) le: 18/09/2019
|
 Posté le 12/12/2019 09:11 |  | | sprong maakte van marathons |
Je kunt elke dag je buikspieren trainen en wilt misschien overwegen: planken, stabiliteitsbal crunches, Romeinse stoel knieliften of pilates mat werk.
De sleutel tot effectieve kerntraining is aandacht besteden aan vorm. Het gewicht is niet zo belangrijk als de functie. Ik ken veel sporters die zich meer zorgen maken over het gewicht dat ze tillen dan over het vermogen om de oefening correct uit te voeren. Je beste resultaten zullen gebeuren wanneer je de gebieden die je traint kunt isoleren. Een ander punt is om Nike Air Max Motion Womens de trainingsmethoden vaak te combineren door evenwichts- en behendigheidswerk op te nemen.
Na een rampzalige lange run een paar weken geleden waarbij ik de deur uitliep zonder ontbijt en geen energiedrankje bij mij en me vervolgens afvroeg waarom ik bijna flauwviel toen ik aan het einde van mijn 11-mijls route kwam, heb ik besloten om mijn voeding voor en na de run iets serieuzer.
Nu ben ik geen expert op dit gebied, dus ik heb gelezen en ge?xperimenteerd, maar de algemene indruk die ik krijg is dat zowel voor als na het hardlopen, wat eten beter is dan geen.
Dus maakte ik mezelf dit weekend een kom pap (of havermout Nike Air Max Thea Womens voor sommigen van jullie) met sojamelk. Mijn toptip om pap mooier en sneller te maken is om een ??deel havermoutpap met twee delen melk (of sojamelk) in een kom te doen en het een nacht te laten weken. Verwarm het Adidas Adilette Slides Damen 's morgens gewoon door en je bent klaar om te gaan.
Angst is de primaire motivator van de menselijke soort. Dit is de reden waarom adverteerders angst gebruiken om producten te verkopen. Angst dat we er niet zo goed uit zullen zien als we zouden moeten zijn om make-up, haarvervangende formules en kleding te verkopen. Angst dat we onszelf voor schut zetten om deodorant, prothese-lijm en tandenbleekproducten te verkopen. Angst dat we als mislukt worden beschouwd om auto's, sieraden en horloges te verkopen. Dit is ook de reden waarom politici angst gebruiken om zichzelf te verkopen. Angst voor hun tegenstander en wat ze zullen doen, angst voor het tekort, angst voor de toekomst, angst voor mensen die niet zoals jij zijn.
Ik heb enkele van de meest competitieve trailraces in het hele land gelopen. Ik heb een US National Nike Air Max 270 Femme Trail-titel en een Noord-Amerikaanse hardlooptitel gewonnen. Ik heb deelgenomen aan meerdere Amerikaanse Mountain Running-teams die deelnamen aan de Noord-Amerikaanse en World Mountain Running Championships. Ik ben in alle opzichten een ervaren atleet; Ik ben goed opgeleid, fit en gezond en leid een comfortabel middenklasse-leven. Ik heb liefhebbende en ondersteunende vrienden en familie. Ik ben trots en blij met mijn leven. Ondanks dit alles, als iemand me vertelt hoe ongelooflijk ik ben en hoeveel ik hen inspireer, voel ik me een bedrieger.
Vanmorgen las ik een interview met de Britse ultra-marathonloper Jez Bragg. Jez is de eerste Engelsman die de Ultra Trail du Mont Blanc wint, dus hij weet een ding of twee over hardlopen, echt lange afstanden.
Zoals ik al eerder heb gezegd, streef ik naar een ultra in de komende jaren - Nike Air Max 270 Homme waarschijnlijk niet de 166 km die deel uitmaken van de Ultra Trail du Mont Blanc - maar ongeveer 30 mijl of zo. Dus ik was ge?nteresseerd in het antwoord van Jez op de vraag hoe hij de sprong maakte van marathons naar ultra-hardlopen.
Jez zei: "Ik heb er vertrouwen in dat iedereen die een marathon kan lopen, verder kan rennen." Nu heb ik een marathon gedaan, dus er is in Jez's ogen niets te zeggen dat ik geen ultra kan doen. Jez heeft zelfs 'vertrouwen' in mij.
Ik heb een soortgelijk geloof over naar Iz rennen en heb lang aan iedereen verteld die naar me wil luisteren dat als je 3 mijl kunt rennen, ik geloof dat je een marathon kunt lopen. Uiteraard niet dezelfde week, of misschien zelfs niet hetzelfde jaar. Maar als je het kunt verdragen en voorbij die eerste paar pijnlijke kilometers kunt komen door een verstandig trainingsplan te volgen, denk ik dat je het kunt doen.
|
|
| Revenir en haut |   |
|   |
|
|
|
